Обзор диет и советы как быстро похудеть

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре. Когда лето на носу, перед каждой женщиной встаёт вопрос, как же похудеть быстро.

На самом деле быстрое похудение – это не лучший вариант. Если быстро скинуть лишние килограммы, после выхода из диеты их можно так же быстро потерять. Но все-таки быстрое похудение вполне реально и об этом ниже.

Несколько дельных советов

Чтобы добиться хорошего результата, необходимо действовать комплексно. Совсем необязательно следовать модным диетам, самое главное, научиться чувствовать свой организм, понять, что ему необходимо в конкретный момент.

Во-первых, необходимо ежедневно выпивать по 1, 5-2 л чистой питьевой воды в день. При этом утро нужно начать со стакана слегка горячеватой воды. Это поможет повысить обмен веществ и запустить процесс пищеварения.

Каждый раз после еды необходимо жевать мятную жвачку. Лучше чтобы она была без сахара. В процессе жевания желудок выделяет больше желудочного сока, и еда намного быстрее переварится и преобразуется в энергию. Кроме этого, мятная жвачка помогает умерить аппетит.

Лучше всего использовать монодиету. Её суть в употреблении в течение дня лишь одного диетического продукта. При этом упор нужно делать на продукты с минимальным количеством углеводов и белков, и максимальным содержимым клетчатки и белка.

· Без спорта сжечь большое количество калорий невозможно. Чтобы быстро сбрасывать лишнее, необходимо тренироваться каждый день. В идеале размяться утром буквально 20-30 минут, и днём около часа. Самое главное отдавать предпочтение кардио тренировкам. Именно они запускают механизм жиросжигания.

Чтобы улучшить процесс обмена веществ, можно приготовить специальный тонизирующий напиток. Необходимо заварить зелёный чай, слегка его остудить, добавить немного мёда, лимона, мяты и буквально четверть чайной ложки тёртого имбиря. Если пить такой напиток хотя бы раз в день, можно заметно ускорить процесс похудения. Кроме этого, можно записаться на специальный антицеллюлитный массаж. Хорошо помогает похудеть баня. Салоны красоты для коррекции фигуры используют специальную термокамеру. В домашних условиях можно проводить обёртывания с мёдом.

Чем опасно быстрое похудение?

Многие люди недовольны свои весом и стремятся скинуть «лишнее» как можно скорее, забывая о последствиях. Однако чаще всего это становится причиной ухудшения физического и психологического здоровья, а также может спровоцировать ещё большее ожирение.

Нередко люди прибегают к слабительным препаратам. За счёт них не уменьшаются жировые отложения, а просто быстро опорожняется кишечник, что немного снизит вес, но нарушит работу всей пищеварительной системы. Более того, такие препараты вызывают привыкание.

Мочегонные средства и вправду помогают сбросить вес на пару килограмм в течение суток, но также не уменьшают отложения, а просто помогают вывести воду из организма, вызывая обезвоживание, что является очень опасным для почек, сердца и кожи (она быстрее стареет, становится сухой).

Благодаря стимуляторам вы сможете снизить аппетит, однако стоит помнить, что в таких препаратах есть психотропные вещества. Их применение может вызвать зависимость, нарушения физического и психологического характера, после отказа появляется депрессия, а лишний вес возвращается.

Наиболее хорошим вариантом является похудение на 2-3 кг на протяжении месяца. За день голодания человек может сжечь 400 гр. жира, то есть максимум — 3 кг за неделю. За вторую неделю и того меньше, так как уменьшатся затраты энергии. Всё, что сброшено выше этой цифры, является полезным для организма.

Не забывайте, что при быстром сбрасывании жира может обвиснуть кожа, так как организм не успеет перестроиться, могут возникнуть проблемы с почками и сердцем. Худеть надо с умом и постепенно, ведь здоровье всегда важнее и вернуть его уже будет нельзя.